18个月的宝宝是一个非常重要的生长阶段，这个时期的宝宝已经开始走路并进行各种活动，这些活动需要强壮的骨骼和牙齿的支撑。钙是儿童生长发育必须的营养素之一，帮助骨骼和牙齿健康发育，但宝宝仍需要其他营养以帮助身体吸收和利用该元素。下面列出一些适合18个月龄宝宝的食品，以及如何确保这些食品能够提供充足的钙和其他必要的营养素。
1. 奶制品：奶、奶酪、酸奶等。这些食物都是富含钙的，并且容易被宝宝的身体吸收。但需注意，宝宝如果有蛋白质过敏史，需要注意食用奶制品的量。
2. 青菜：除了钙，青菜中还有许多其他的必要营养素，如维生素C、维生素K和叶酸。适合18个月的宝宝的蔬菜有菠菜、芹菜、卷心菜等。
3. 植物性奶：豆浆、杏仁奶和椰子奶。这些奶不仅富含钙，而且还有其他营养素，如维生素D和蛋白质。注意这些植物性奶的糖分含量，不要让宝宝多饮甜味。
4. 果仁：坚果、种子和花生等。这些食品里含有大量的钙，并且还富含其他营养素，如维生素E、铁和蛋白质。注意不让宝宝食用过多，以免引起消化问题。
需要注意的是，补钙对于宝宝来说非常重要，但是要注意避免食用过多的钙，否则可能会引起消化问题。同时，钙吸收还需要其他营养素的帮助，如维生素D和镁。父母应该保证宝宝日常饮食均衡，提供充足的营养，并定期进行身体检查，以确保宝宝得到所需的营养素。
