冬天是一个运动锻炼少的季节，但对于宝宝来说还是需要适当的运动。在运动过程中，宝宝出汗是正常的现象，而出汗后如何做才能不受凉呢？以下是几点建议：
1. 穿着合适的衣物：宝宝运动时穿着合适的衣物和鞋子是必须的。尤其是在冬天，应该选择保暖的衣服和鞋子。运动前，可以适当地多穿一些衣架，在运动中出汗后再适当地减少衣物，避免出汗过多或者过少。
2. 拉伸及按摩：在运动结束后宝宝很容易感到疲劳，可能会出现肌肉酸痛等不适症状。这个时候家长可以引导宝宝进行适当的拉伸和按摩，这样可以有效舒缓宝宝的肌肉疲劳，使宝宝放松身体。
3. 及时擦干汗水：宝宝出汗后，家长应该及时帮助宝宝擦干汗水，尤其是在头部和脖子等容易出汗的部位。这样可以避免汗水停留在身体表面，导致感冒和其他疾病。
4. 喝足水分：运动后，宝宝出汗过多可能会导致体内水分丢失过多，这个时候应该及时给宝宝补充足量的水分，促进身体的新陈代谢，并避免出现脱水的情况。
总之，在冬天中，宝宝需要适当地运动锻炼，家长们应该引导宝宝正确的运动方式，并在运动结束后做好相应的保护措施，避免出现不必要的身体不适。
