二岁宝宝的骨骼成长处于快速发育时期，因此补钙是非常重要的。但是，孩子的钙吸收能力有限，如果不得当地补钙，可能会降低钙的吸收和利用率。因此，进行补钙时，应该选择一些易于消化和吸收的食物，下面是一些可行的建议。
1. 提供优质的乳制品
牛奶和奶酪是非常好的钙源，它们含有很高的钙，并且是蛋白质的优质来源。二岁宝宝可以每天喝500毫升左右的奶制品（约等于3杯牛奶）。如果孩子不喜欢牛奶，可以考虑选用酸奶、芝士或者其他乳制品。
2. 可以食用小鱼干和豆腐
小鱼干是一种非常好的钙源，而且也很容易消化和吸收。丰富的蛋白质和钙，所以二岁宝宝可以一周吃两次左右。而豆腐也是一种较为适合儿童的食品，含有大量的钙和蛋白质，可以促进骨骼的发育生长。
3. 碳酸钙补充剂
如果以上两种方法都难以达到维生素D和钙的需求，那么可以考虑补充碳酸钙补充剂。补钙补充剂能够补充钙、锌、铜、锰等人体所必需的微量元素，对于骨骼发育有一定的好处。但是，这种补充剂需要在医生的建议下使用。
总之，二岁宝宝补钙应该遵循合理的饮食安排。不要过度强调单一食物和营养成分的摄入，循序渐进、平衡摄入，才是最好的选择。
