孕中期是孕妇怀孕的第4-6个月，此时胎儿体内器官系统快速发育，具有形态固定，生长发育较快等特点。在这一时期，如果孕妇不注意饮食、休息、运动等方面的问题，容易导致胎儿宫内缺氧，进而影响到胎儿的健康和发育。
以下是孕中期如何做才会不会导致宫内缺氧的建议：
1. 饮食要均衡：孕妇在孕中期要注意均衡饮食，保证营养摄取。过多或过少的营养都会影响胎儿的健康。例如，孕妇饮食过多，容易导致胎儿宫内缺氧。
2. 适量运动：适量的运动可以促进血液循环，提高胎儿的氧气供应。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
3. 定期产检：定期去医院进行产检可以及时发现和处理孕期异常情况，确保胎儿的健康和安全。
4. 合理休息：孕妇在孕中期要保持充足的休息，避免过度疲劳，以免影响胎儿的生长发育和氧气供应。
5. 避免吸烟、饮酒等不良习惯：烟酒等不良习惯会对胎儿造成很大的危害，应该要杜绝。
总之，在孕中期要注意各方面的问题，以确保胎儿的正常发育。孕妇应该均衡饮食、适度运动、定期产检、合理休息，同时还要避免吸烟和饮酒等不良习惯，以降低宫内缺氧的风险。最重要的是，孕妇应该要保持愉快、轻松的心态，以保证胎儿的健康和正常发育。
