在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养元素。它对于宝宝的骨骼和牙齿的发育、维持正常心跳、血液凝固、神经和肌肉的正常功能等具有至关重要的作用。因此，宝宝的钙摄入是必不可少的。但是，如果宝宝的饮食中缺乏钙，或者钙的吸收不良，就需要通过补钙来保证宝宝的需求。
那么，宝宝补钙选什么钙吸收好呢？下面是一些可供选择的钙质来源：
1. 钙片：钙片是比较常见的补钙方式之一。市场上销售的钙片种类很多，一般包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙是一种最常见的钙片成份，但是成份较硬，一般需要较强的胃酸才能被人体吸收，因此需要注意宝宝的胃肠道消化吸收能力。
2. 酸奶：酸奶是一种优良的钙质来源。酸奶的含钙量较高，且富含黄瓜甜菜素和乳酸菌等营养素，有利于宝宝的消化吸收。但酸奶口感酸涩，不适合所有的婴幼儿食用。
3. 奶粉：奶粉是一种比较全面的营养品，其中也含有丰富的钙元素。但是，不同种类的奶粉含钙量不同，需要根据宝宝的年龄和身体情况来做出选择。
4. 豆腐：豆腐是一种传统的食品，其含钙量较高，而且容易消化。但是，豆腐中的钙元素比较难被人体吸收，需要加强其他营养元素的补充，如维生素D。
5. 绿色蔬菜：像菠菜、芹菜、荠菜等绿色蔬菜中富含钙元素，而且容易被人体吸收。但是，这些蔬菜中含有草酸及其他抑制钙吸收的物质，所以需要注意搭配其他钙质来源一起食用，或减少摄入量。
总之，宝宝补钙需要选择富含且易于吸收的钙质来源，注意搭配其他营养素的补充，避免过量补钙导致钙超载等问题。尤其是对于婴幼儿，应该遵循医生的建议和指导。
