补钙是一个不错的选择，尤其是在婴幼儿阶段。2岁的宝宝正处于快速生长发育期，骨骼和牙齿生长的需要量很高，在这个阶段，良好的营养对宝宝的生长发育至关重要。许多家长认为只有老年人需要补钙，但这是一个误解。在神经系统的发育、减缓骨质流失、保护心血管健康等方面，补钙也对宝宝有很多好处。
许多宝宝都无法获取足够的钙，尤其是那些不喜欢喝牛奶或患有乳糖不耐症等问题的宝宝。这时，补钙就是一个不错的选择。补钙有许多方法，如食物补钙、钙片补钙、补钙奶等。常见的补钙食物有牛奶、酸奶、芝士、豆制品、虾皮、小虾米、三文鱼、芝麻等。
对于2岁的宝宝，建议每天补充500mg的钙。如果宝宝无法通过饮食获取足够的钙，可以考虑给宝宝吃钙片或者喝补钙奶。不过在给宝宝补钙的时候一定要注意适量，不要过量，否则会适得其反，导致宝宝出现钙过多的情况。
总之，2岁的宝宝可以适当地补钙，让宝宝从小开始养成良好的饮食习惯，保证营养的全面性和均衡性，是最重要的。而在给宝宝选择补钙的方法时，最好咨询医生的建议。
