胎儿畸形是指孕期胎儿发育异常导致的身体缺陷，它是孕妇和胎儿的共同问题，我们可以通过饮食来预防。 下面是一些可以预防胎儿畸形的食物。
1.富含叶酸的食品。叶酸是预防神经管缺陷的必需品。孕妇每天需要400微克的叶酸。食品中含有大量的叶酸，例如深绿色的蔬菜、豆类、荞麦等穀物。
2.铁的食品。铁还可以防止新生儿窒息、造血细胞过多的一些神经管畸形。铁的食物包括牛肉、羊肉、猪肉、青菜等。
3.富含蛋白质的食品。蛋白质是胎儿生长发育的必需品。可以吃一些鸡蛋、牛奶、豆腐等富含蛋白质的食品。
4.维生素C和维生素E。具有抗氧化作用，可供给足够的维生素C和E能促进乙烯基脲的合成，可以防止神经管的畸形。维生素C的食品有柑橘类水果、草莓、西红柿等，维生素E的食品有坚果、葵花籽油等。
5.海产品。海产品中富含碘和蛋白质，它们有助于胎儿的智力发育。可以吃一些鱼、虾、海藻等。
6.瘦肉。它含有蛋白质、脂肪和铁，铁可以防止神经管的畸形，可以吃一些瘦肉。
总而言之，孕妇饮食要科学合理，保证营养均衡，多吃新鲜、多种类的食物，少吃油炸食品和过于辣的食品，更不应该饮酒和吸烟。这样可以预防胎儿畸形的发生，保证孩子的健康成长。
