对于不到一岁的宝宝，补钙十分重要，因为大脑、心脏、肌肉等重要器官都需要钙离子来支持它们的正常运作，而人体无法自行合成钙，必须从外界摄取。那么，怎样让宝宝摄取足够的钙呢？
1. 母乳或配方奶吸收钙。
母乳或配方奶中含有丰富的钙和其他营养，是宝宝生长发育所需的最佳食品。特别是母乳，其中的钙是宝宝可以最轻松吸收的。
2. 食物中补充钙。
宝宝六个月后，可以慢慢开始添加辅食。对于补钙来说，可以添加一些钙含量较高的食物，如绿叶蔬菜（比如菠菜、芹菜）、豆类（比如豆腐、黄豆）、鱼类（比如鲤鱼、鲫鱼）、奶酪等。
3. 维生素D的重要性。
维生素D是钙吸收的必需品，宝宝的体内如果缺乏维生素D，不管钙摄取多少都会出现问题。所以，可以给宝宝晒太阳，让宝宝的皮肤接触到阳光，产生维生素D，促进钙的吸收。
需要注意的是，不到一岁的宝宝不能吃过多的钙，过量的钙会影响其他营养元素的吸收。同时，对于4至12个月的宝宝，每日钙的建议摄取量是500毫克。如果宝宝长时间缺乏钙，也会对身体造成不良后果，如骨骼发育不良、牙齿脆弱等。
总之，要让宝宝健康成长，保证充足的钙摄取是必要的。在宝宝的早期饮食中，可以加入多种富含钙的食品，同时要适量晒太阳，让宝宝的身体吸收更多的钙和维生素D。
