维生素C是一种重要的水溶性营养素，对人体健康有着诸多好处，如充分发挥免疫系统、促进生长发育，并帮助排除自由基等。对于宝宝而言，充分摄入足够的维生素C也是至关重要的，因此孕妇们可以通过下面几种方式来为宝宝提供足够的维生素C。
1.像哺乳期母乳中就含有一定的维生素C，宝宝从出生到6个月大，母乳就是最好的食品来源。特别是在宝宝月龄较小时，母乳可以为宝宝提供的维生素C含量非常充足，一般可以满足宝宝的生长发育和免疫需求。
2.宝宝（1-3岁）可以吃一些含有丰富维生素C的食物，如柿子椒、哈密瓜、西红柿、红椒、橙子、奇异果、柠檬等等，这些水果或蔬菜为宝宝提供了很多的维生素C，宝宝可以通过食用这些食物来保持充足的维生素C摄入。
3.婴儿营养专家还建议，为宝宝添加一些富含维生素C的辅食，例如红色和橙色的蔬菜，柑橘类水果和草莓等。如果宝宝已经开始辅食，可以适量添加一些维生素C更丰富的食物。
维生素C的摄入量，可以根据宝宝的身高、体重、年龄和性别来进行制定、调整。通常，每天大约需要10毫克到50毫克的额外维生素C。除此之外，不建议给宝宝添加维生素C补充剂，因为过量补充维生素C可能导致腹泻等问题。
综上，针对宝宝摄入维生素C的来源需要注意以下几点：1）母乳是最好的维生素C来源，前六个月最好不要进行额外的维生素C补充；2）宝宝可以通过吃蔬菜和水果来满足维生素C的需求；3）可以添加富含维生素C的辅食，例如红色和橙色的蔬菜，柑橘类水果和草莓等；但同时也需要避免食物过多或中毒，要合理搭配，注意均衡营养。
