孕期早期是胎儿发育最关键的阶段，这段时间母体需要更加关注自身和胎儿的健康状况，防止不良因素对胎儿造成不良影响。其中，胎毒是一个比较严重的问题，对于孕妇来说，可以通过饮食调理来延缓胎毒的发生。
1.多饮水：保持足够的水分摄入是预防胎毒的有效方式。孕妇每天需要饮用足够的水，让身体产生足够的尿液使毒素得以排出。
2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有丰富的维生素C和E等抗氧化物质，有助于降低体内的氧化应激，减轻胎儿的负担，预防胎毒的发生。
3.多吃粗粮：粗粮中含有纤维素，有助于增加肠动力，从而促进肠道对毒素的排泄。
4.注意饮食卫生：在饮食方面要注意卫生，避免食用陈旧食品或者含有化学添加剂的食品，以免引发食物中毒。
5.适当运动：运动可以促进新陈代谢，加快身体对毒素的代谢，同时还可以增强体质，对胎儿发育也有帮助。
需要注意的是，在孕期早期要避免过度饮食或者减肥，这样会影响胎儿的健康。孕妇应该根据自身情况，合理安排饮食和运动，保证营养充足，让母体和胎儿保持健康。
