维生素c是人体必需的一种营养物质，可促进免疫系统功能，增强血管和皮肤弹性，帮助身体吸收铁质等。对于3个月及以上的宝宝，常常也需要维生素c来维持他们的生长、发育和免疫力。
维生素c可以帮助婴儿抵御感染和促进他们的生长发育。在初期，宝宝的维生素c来源主要是母乳或配方奶。对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈保持良好的营养和饮食均衡可确保足够的维生素c摄入。而对于配方奶喂养的宝宝来说，则需要配方奶中添加适量的维生素 c ，以避免缺乏。
当宝宝开始添加辅食时，父母可以选择含有维生素c的蔬菜和水果来满足宝宝的需求。常见的富含维生素c的食物有柑橘类水果，草莓，西红柿，青椒，菠菜等等。但是请注意，对于饮食中维生素 c 储量丰富的食物，应避免烧煮或过分加热，因为维生素c 易受热分解。
最后需要提示家长们的是，给宝宝补充维生素 c 前，一定要向医生或专业营养师咨询，以确保宝宝摄入的维生素 c 量安全、适宜。同时，在给宝宝补充维生素 c 时，请务必遵循医生或营养师的建议，以免给宝宝带来不必要的健康风险。
