八岁是儿童生长发育的重要时期，钙是构成骨骼的重要成分，因此补钙非常关键。以下是八岁宝宝可以食用的补钙食物：
1. 奶制品：奶制品是最好的钙来源之一，如牛奶、酸奶、奶酪等。每天建议食用2-3份（每份约240毫升）。
2. 鱼类：鱼类富含钙和维生素D，如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。每周建议食用2-3次（每次约100克）。
3. 蔬菜：绿叶蔬菜、豆类和豆制品都是良好的钙来源，如菠菜、油菜、豆腐等。每天建议食用2-3份。
4. 水果：柑橘类水果和草莓等水果含有较高的钙含量。每天建议食用2-3份（每份约100克）。
5. 坚果和种子：坚果和种子是富含钙的高蛋白质食物，如杏仁、芝麻、燕麦等。每周建议食用2-3次（每次约30克）。
6. 碘盐：碘对骨骼生长发育和钙吸收都有重要作用。因此，每天使用碘盐烹饪能有效补充碘和钙。
除了以上食物，也可以选择口服钙剂，但需在医师指导下使用。需要注意的是，过量的钙摄入对身体也不利，每天钙的总摄入量应控制在1000-1500毫克。
