一岁宝宝的生长发育需要大量的钙、铁和锌，这些营养物质可以帮助宝宝的身体健康发育，因此家长在宝宝的日常饮食中一定要注意补充这些营养素。下面是一些给一岁宝宝补钙铁锌的方法：
钙：
1.奶制品：奶是非常好的补钙食物，家长可以给宝宝喝奶或是吃酸奶、奶酪等奶制品。
2.豆制品：豆腐、豆腐皮等豆制品含有丰富的钙质，也是一种好的补钙食品。
3.鱼虾类：鲜活的小鱼、虾仁等海鲜都富含钙质，宝宝可以适量食用。
铁：
1.红肉类：猪肉、牛肉等红肉都含有较多的铁质，家长可以将其烹制成软烂易化的肉泥或是肉丝供宝宝食用。
2.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜等绿色蔬菜含有丰富的铁质，可搭配其他饮食食用。
3.蛋类：蛋黄中含有丰富的铁质，宝宝可以适量食用蛋黄。
锌：
1.海鲜类：贝类、蟹、虾等海鲜中含有较多的锌质，可以适量食用。
2.家禽类：鸡肉、鸭肉等家禽肉类含有锌质，可以适量食用。
3.大豆类：大豆、黄豆、豆腐等食品中含有丰富的锌质，可搭配其他食物食用。
除了以上的食物，家长还可以挑选一些钙铁锌营养素添加剂，这些添加剂一般都是针对婴幼儿的，可以辅助宝宝的钙铁锌的摄入，但是在选择添加剂前一定要咨询医生的意见。另外，家长还需要注意，不要给宝宝过多的补充营养素，以免引发其他的问题。
