青菜补钙成为了人们普遍认知的健康保健措施，青菜中富含钾、钙、铁、维生素C等营养元素。对于宝宝来说，青菜也是极为适合的食材，青菜中含有适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养元素以及与宝宝身体相符合的矿物质和维生素，很适合加入宝宝的辅食中。
对于母乳喂养的宝宝来说，出生后头2到6个月是宝宝生长旺盛的时期，而乳汁中钙的含量是受孕期母体饮食中钙的含量所影响的，如果孕期食物中的钙含量不够宝宝的需要，那么宝宝在出生后的生长发育也可能不够理想。此时加入适量的青菜进宝宝的辅食中，就可以轻松达到宝宝每日所需的钙含量。
在添加青菜时，宝宝的年龄和口感都需要加以考虑。最好从宝宝出生后的第四个月开始，谨慎逐渐加入。宝宝不同的年龄需要不同种类的青菜，例如对于6个月的宝宝，可以适度地加入菜花、小白菜、西兰花等易消化的蔬菜；8个月大的宝宝可以适当给予一些鸡蛋、牛肉或是其他一些能够提供蛋白质和铁元素的食材。
总结起来，青菜作为一种丰富的食物资源，对宝宝的发育起到了至关重要的作用。合理添加青菜到宝宝的辅食当中，不仅能为宝宝提供维他命、矿物质和其他必要的营养素，而且还会增强宝宝免疫体系的抵抗能力。但是家长在添加青菜到宝宝的辅食中也需要注意掌握时间、种类和量的适度搭配，才能真正为宝宝带来最大的健康保障。
