在孕后期，胎毒的产生很大程度上是由于孕妇的饮食及生活习惯导致的。因此，想要去除胎毒，关键在于调整饮食及生活习惯。
以下是孕后期需注意的饮食及生活习惯：
1. 均衡饮食：孕后期应当注重均衡饮食，尽量避免大量摄入高脂、高糖、高盐、高热量的食品。可以多吃些蔬菜、水果、瘦肉、蛋类、豆制品等，保持正常的饮食结构。
2. 多喝水：孕妇在孕期中，需要更多的水分来补充身体的需求。孕后期也不例外，可以多喝些温开水或淡盐水，以帮助身体保持水分平衡。
3. 做适量的运动：在孕后期，适当的运动可以提高孕妇的身体素质，增强身体免疫力，促进血液循环，从而改善胎毒的产生。
4. 合理安排睡眠时间和质量：合理的睡眠时间和质量对孕妇的健康和胎儿的生长发育有着至关重要的影响。因此，孕后期应尽量保证充足的睡眠。
5. 少吃油炸食品和辛辣刺激性食品：油炸食品和辛辣刺激性食品不仅容易引发胃肠功能紊乱，还容易影响孕妇的体质，从而影响胎儿的健康。
总之，孕妇在孕后期应该注意饮食卫生，尽量避免高脂、高糖、高盐、高热量的食品，保持身体健康和良好的心态。如有需要，可以请专业的营养师参谋和建议。
