孕晚期是指怀孕36周至出生前的任意周数。在这个阶段，胎儿已经发育成熟，但也面临着缺氧的危险。为了确保胎儿健康，孕妇需要特别关注饮食、休息和运动，并及时咨询医生，以避免特定情况下可能导致胎儿缺氧的因素。
首先，孕妇需要保持充足的氧气供应。增加室内空气流通，保持空气湿度，经常散步这些都可以帮助提高血氧量。此外，吸烟也会导致胎儿缺氧，孕妇应避免二手烟，尽可能远离吸烟的环境。
其次，保持充足的饮食和水分是确保胎儿不缺氧的关键。孕妇应该遵循营养均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分。确保饮食给胎儿提供充足的营养，促进胎儿的成长和发育。同时，孕妇需要注意减少高盐、高脂肪食品的摄入，这是因为这些食品可能导致孕妇发生高血压或糖尿病等病症，从而影响胎儿的健康。
最后，合理的运动对保持胎儿不缺氧也很重要。孕妇可以根据个人情况，选择适度的运动方式和强度，比如散步、瑜伽、孕妇舞以及水中运动等。这些运动有助于增强孕妇的心肺及身体素质，并增加血氧量，从而为胎儿提供充足的氧气。
总之，孕晚期需要孕妇关注营养、休息和运动，降低胎儿缺氧的风险。同时，孕妇需要经常进行产前检查，及时发现和处理可能出现的问题，确保胎儿的安全和健康。
