钙是人体中最重要的矿物质之一，它对我们的骨骼发育和牙齿健康都起着至关重要的作用，而对于7个月的宝宝来说，充足的钙摄取更是极其重要的。
一般来说，母乳或配方奶是宝宝最主要的营养来源，也是能够满足他们的钙需求的。根据国际儿科学会（AAP）的建议，母乳或配方奶中足够的钙已经满足了宝宝的成长需要，因此，7个月的宝宝是不需要额外的钙补充的。
此外，在宝宝开始添加辅食后，可以在食物中增加富含钙的食物，如豆腐、酸奶、芝士、蔬菜等，这些食物可以辅助母乳或配方奶提供更多的钙质。但需要注意的是，7个月的宝宝还没有开始长出全套牙齿，因此需要选择易消化的食物，特别是蔬菜和水果，需要认真清洗并切成小碎片再喂食。
总之，7个月的宝宝是不需要额外补钙的，只要通过正常的母乳或配方奶喂养，及适量添加钙质食物的方式，就能够满足宝宝的钙需求。如果父母对于宝宝的钙需求有疑虑，那么最好的选择是咨询医生或儿科专家的建议。
