胎毒是指在孕期中，由于母体代谢产生的有害物质，通过脐带进入胎儿体内，引起胎儿生长和发育不良的情况。为了避免胎毒对胎儿的潜在危害，孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食健康，选择一些富含营养的蔬菜水果来排毒养胎。
首先介绍一些富含维生素、矿物质的蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、西红柿、紫甘蓝等。这些蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和植物纤维素等，能够帮助孕妇清理身体内的废物和毒素，保持身体健康。
其次，介绍一些含有抗氧化物质的水果：猕猴桃、柿子、葡萄、草莓、蓝莓等。这些水果富含维生素C、E等抗氧化物质，可以抵御自由基的侵害，有助于保护胎儿免受有害物质的损害。
另外，孕妇可以多吃一些含有草酸的蔬菜，如菠菜、大葱、茴香、芹菜等。草酸能够与人体内的重金属结合，并排出体外，有助于减轻身体的毒害。
总之，在孕期中，孕妇需要选择一些富含营养、抗氧化、清毒的蔬菜和水果来养胎护胎。同时，孕妇需要注意饮食安全和合理搭配，不宜过度食用或单一食用某种食物，以免不当饮食对胎儿造成负面影响。
