宝宝在成长中需要大量的钙质来支撑骨骼的生长和发育。因此，每周给宝宝提供足够的钙是很必要的。 然而，我们要注意宝宝的年龄、体重和饮食特点，因为这些都会影响钙的需求量和吸收率。下面是一些宝宝补钙的好食物：
1. 奶类食品： 奶类食品是补钙的最佳选择。母乳，人造奶粉，酸奶，奶酪都含有丰富的钙。需要注意的是，婴幼儿时期最好饮用母乳，同时应选择低脂奶制品。
2. 绿色蔬菜： 绿色蔬菜中含有丰富的钙和其他矿物质。像菠菜、油菜、芥蓝这类蔬菜，是宝宝每周必需的食物。
3. 豆类以及豆制品： 黄豆、大豆、豆腐等豆制品，都是丰富的钙源。如果不是宝宝腹泻等问题，可以适量食用。
4. 海产品类： 鱼虾蟹龙虾、贝壳等海产品，都是含钙丰富的食物。宝宝越到了6个月以后，可以适量的添加海产品。
5. 果蔬类： 橙黄色的果蔬，如胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花等，这些都是宝宝吃以维生素C、钙、铁多的补补水果蔬菜，尤其是西兰花，是富含钙质的一种。
总的来说，宝宝每周补钙的最好方法，是多样化的饮食搭配。此外，在宝宝的成长中，还应该注意加强户外运动和骨骼刺激，以促进宝宝骨骼发育和钙吸收。
