补钙是宝宝饮食中非常重要的一部分，因为钙是宝宝骨骼生长发育必不可少的营养物质，同时也是维持心脏、神经、肌肉等正常功能所需的重要元素。下面推荐几种宝宝易吸收、含钙丰富的食物：
1. 奶类：母乳、配方奶、鲜奶、酸奶等都是优质的钙源，尤其是婴儿一岁以内，最好喝母乳或配方奶。
2. 豆类：切碎后煮熟的豆腐是宝宝摄入钙的优质来源，其他的豆类也富含钙质，例如黄豆、绿豆、红豆等。
3. 鱼类：富含钙和维生素D的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，对宝宝骨骼发育有益。但要注意制作方式，不宜过于油腻或烧焦。
4. 蔬菜：如菠菜、小白菜、西兰花等青色叶菜蔬，富含丰富的钙，同时又含有丰富的维生素C和叶酸等营养物质，对宝宝的成长十分重要。
5. 果类：柿子、桔子、猕猴桃等含钙较多的水果也是宝宝的良好来源之一。
在宝宝加辅食以后，家长可以根据孩子的食欲和口味选择不同的食物搭配，尤其是要注意食物的多样性和均衡性，以保证宝宝能够获得充足的营养和钙质，促进其健康发育。
