胎儿缺氧是指妊娠期间胎儿血液中氧气供应不足的情况。它可能会导致胎儿的生长和发育问题，还可能导致出生缺陷或甚至死亡。因此，每个孕妇都应该知道如何自测胎儿缺氧。
1.观察体征：孕妇应该密切观察自己宝宝的体征，其中主要的体征包括胎动和胎心率。胎动是宝宝的指示器，如果妈妈发现宝宝的胎动变少，则可能是胎儿缺氧的迹象。胎心率只能用胎心监护仪来测量，一般宝宝的胎心率在120-160次每分钟之间是正常的。如果孕妇发现宝宝的胎心率增快或减慢，则可能是胎儿缺氧的迹象。
2.注意孕妇自身身体状况：孕妇应该注意自己的身体状况，如果自己有呼吸困难、胸闷或头晕等不适感觉，则可能胎儿也存在缺氧问题。
3.定期产检：每位孕妇都应该在孕期进行定期产检，这样可以让医生及时发现胎儿缺氧的问题。定期产检主要检查宝宝的发育情况、胎心率和羊水量等，如果医生发现宝宝存在胎儿缺氧的风险，则会随时采取措施。
4.其他辅助措施：孕妇还可以通过其他辅助措施来检验宝宝是否存在胎儿缺氧的问题。例如孕妇可以用脉搏氧饱和度计来测量自己的氧气供应是否充足，同时，孕妇也可以使用产前音乐来帮助自己和宝宝保持良好的心态，这也有助于避免胎儿缺氧的问题。
总之，孕妇应该时刻关注自己宝宝的身体状况，只有这样才能及时发现胎儿缺氧的问题，从而有针对性地采取措施，保护宝宝的健康和成长。如果孕妇发现自己宝宝存在缺氧问题，则应该立即与医生联系，寻求专业的治疗方案。
