一般情况下，3岁以下的婴幼儿不建议随意补充维生素，特别是维生素A和D。因为此时的宝宝的代谢和肝脏功效还不够完善，过量摄入维生素A和D，容易导致维生素中毒，引起头痛、嗜睡、食欲不振等反应。
但是，如果儿童长期处于低营养状况或者患有慢性疾病，导致缺乏特定的维生素，就需要在医生指导下补充相应的维生素。
此外，如果家长发现宝宝出现了食欲不振、易疲劳、口干舌燥、皮肤干燥等情况，可以考虑让宝宝补充些适合的维生素，但也要注意剂量上的限制。最好是在医生的建议下，选择合适的维生素产品和剂量。
在饮食方面，为了保证宝宝摄入足够的维生素，家长可以注意以下几点：
1.均衡饮食：让宝宝多吃各种新鲜蔬菜、水果、全谷类等食物，多样性的食物，让宝宝均匀地吸收更多的维生素。
2.适当的烹调：一些维生素会因为加热、切割等方式而被破坏，因此家长可以选择不同的烹调方式，如蒸、煮，炒和生食等。
3.多晒太阳：阳光可以合成维生素D，想让宝宝获得足够的维生素D，建议在早上或晚上带宝宝去户外晒太阳。晒太阳的时间不要太长，控制在30分钟左右即可。
总的来说，3岁以下的宝宝只有在特殊情况下才需要补充维生素，家长在平时的饮食方面给予宝宝多样化，均衡的膳食，就可以达到足够的维生素摄入。不建议随意给宝宝补充维生素，或者选择不可靠的来源，以免造成健康问题。
