对于1周岁的宝宝来说，足够的钙摄入是十分重要的。在这个阶段，宝宝的骨骼正在迅速发育，在后期的生长发育过程中，也需要足够的钙来支撑。
根据国际卫生组织的食品指南，1周岁的宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙，这个量可能会因为宝宝的不同情况而有所不同。
通过食物来补充钙非常方便，如牛奶、酸奶、芝士、豆制品、深绿色蔬菜等等，这些食物含有很多钙质。宝宝出生后，从出生到6个月的期间不建议使用奶粉、牛奶等，可以使用母乳或婴儿配方奶粉来满足孩子所需的营养。
在1周岁之后的阶段，可以逐步引导宝宝开始吃较为均衡的三餐，其中应该包括牛奶或豆浆等含有钙质的饮品。
此外，一些宝宝的饮食偏好也需要我们关注。因为有些宝宝可能保守或挑食，不太爱吃含有钙的食物。为了让宝宝更好地吸收钙，可以适当多晒太阳，以帮助身体有效吸收维生素D。
总之，每天保证宝宝摄入足够的钙质是非常重要的，因此家长应该注重孩子的饮食营养，以及适当的户外活动，以保证宝宝健康成长。
