孕晚期，胎儿的免疫系统和神经系统正在发育，容易受到外部环境污染的影响，尤其是胎毒。为此，准妈妈需要保持良好的饮食习惯，补充充足的营养，同时避免接触有害物质。以下是孕晚期防胎毒的饮食建议。
1. 大量饮水：增加饮用水量可以帮助肾脏清除体内废物，减少残留物对胎儿的影响。
2. 多吃新鲜蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能够提高免疫力，净化体内环境。
3. 避免食用油炸和含糖过多的食物：这些食物会释放出有害的物质，污染身体。
4. 食用天然食物：如海藻、黑木耳、金针菇等具有排毒效果的天然食材。
5. 减少煎炸、烤炙食品的摄入：在烹调食物时，尽量挑选清蒸或者炖煮的方式，或者选择低温慢炖。
6. 适当增加蛋白质的摄入：蛋白质对胎儿发育很重要，同时也有助于排毒。适当增加一些肉类、鱼类、奶制品、豆类等蛋白质的摄入。
7. 合理搭配维生素：维生素C、E、A等有助于增强免疫力，可以适当增加摄入。
8. 多晒太阳：晒太阳可以帮助体内合成维生素D，增强免疫力，同时也有助于调节心情。
总之，孕晚期防胎毒需要注意饮食营养均衡、健康，同时避免接触有害物质，保持良好的身体状态，才能保证胎儿健康地成长。
