补钙对于20个月的宝宝非常重要，因为在这个时期，宝宝的骨骼正在快速发育和成长。钙是构成骨骼的关键成分之一，因此，如果宝宝摄入不足的钙，可能会导致骨骼发育不健康，甚至会影响到宝宝成年后的身体健康。
宝宝需要的钙量随着年龄的增长而有所不同。根据美国国家卫生研究所的建议，20个月的宝宝每天需要大约700毫克的钙。然而，这并不意味着您需要给宝宝喝很多牛奶或其他钙含量高的饮料，因为过量的摄入也可能会产生负面影响。
在给宝宝补钙时，可以通过饮食来增加宝宝的钙摄入量。纯牛奶、奶酪、酸奶、豆腐和绿色蔬菜等食物都是优秀的钙来源。此外，一些钙和维生素D的补充剂也可以帮助宝宝补充足够的营养素。
除了补充足够的钙以外，20个月的宝宝还需要保持适当的身体活动，以帮助骨骼发育健康。轻度的体育运动、户外活动和玩耍都可以帮助宝宝增强骨骼和肌肉的力量。
总之，钙是20个月的宝宝身体发育所必需的营养素之一。通过饮食和运动的结合，可以帮助宝宝摄取足够的钙，以保持健康的骨骼和身体健康。
