六个月宝宝的饮食对于宝宝的生长发育非常重要，其中，钙和锌是宝宝必不可少的营养元素。钙是骨骼和牙齿发育的重要元素，锌则是维持宝宝免疫系统和神经系统正常运转的必须元素。所以，六个月宝宝的补钙和锌十分重要，那么怎么补呢？
针对上述问题，笔者总结出以下三点建议：
1. 母乳或人造乳补钙和锌
六个月宝宝最好是以母乳为主，这样宝宝可以吸收到足够的钙和锌。如果是人造奶粉，铁、锌、钙的含量也会相对较高，而且奶粉中含有足量维生素D，有助于宝宝吸收钙质。
2. 食物补钙
为了更好地满足宝宝的日常营养需求，妈妈们还可以食物中的钙和锌元素供给宝宝。比如，可以选择各种牛奶、豆制品等富含钙和锌的食物。此外，还可以通过添加海产品、鱼、肉、蛋白等食物来补充锌元素。
3. 营养素补充剂
如果宝宝的身体状况确实不能满足营养需求，还可以适当地在医生的建议下添加营养素补充剂，帮助宝宝有效地满足所需的营养素供给，比如添加红颜色的铁锭或者锌锭。
总之，在配合正确的饮食措施的同时，家长也需要注意掌握宝宝的状况，让宝宝在充足的营养下健康成长。
