补钙是宝宝成长过程中重要的一部分，对于22个月大的宝宝来说，冬季补钙也是很有必要的。补钙可以帮助宝宝建立强健的骨骼和牙齿，促进神经、心脏和肌肉等器官的发育。在冬季，气候干燥，阳光时间短，容易导致宝宝缺钙，因此在平时的饮食和生活中需要注意补充。
补钙的方法有多种，一种是通过饮食摄取。对于22个月的宝宝来说，牛奶、豆腐、芝士、奶酪、蛋黄、鱼等都是很好的钙质来源，可以将这些食物加入宝宝的日常饮食中。但需要注意的是，不同食物的钙质含量不同，需要根据宝宝的实际情况进行搭配。
另外，还可以通过口服钙剂来补充钙质。有些妈妈会选择给宝宝口服钙剂来补充钙质，这种方法需要咨询医生的建议并按医生的指示使用。
除了饮食和口服钙剂，还可以通过户外活动来补钙。随着气温的升高，宝宝可以逐渐开始外出活动，接触阳光。阳光中的维生素D可以促进钙的吸收和利用，可以让宝宝在户外活动时多晒太阳，但需要注意防晒。
总之，22个月大的宝宝冬季需要补钙，可以通过饮食、口服钙剂和户外活动等多种途径进行。但需要根据宝宝的实际情况进行选择以及咨询医生的建议。同时，也需要注意不要过量补钙，以免引起钙过多的问题。
