七个月的宝宝虽然已经可以吃辅食了，但宝宝的营养需要仍然以母乳或配方奶为主要来源。钙、铁、锌是宝宝生长发育过程中必不可少的营养素，那么七个月宝宝要不要补钙铁锌呢？
首先来说钙。七个月宝宝的骨骼已经开始形成，并且骨骼生长极其迅速。钙是构成骨骼的重要成分，如果宝宝体内钙元素不足，肯定对宝宝骨骼发育不利。建议宝妈每天给宝宝晒晒太阳，可以帮助合成维生素D，有助于钙的吸收。同时可以通过宝宝的饮食来摄入足够钙元素，如可以给宝宝喝牛奶等奶制品，还可以适量食用含钙量高的食物，如豆腐、海带、鲫鱼等。
然后是铁。铁是人体合成血红蛋白的必须元素，但宝宝出生时只有很少的铁元素，所以需要通过饮食来补充。 七个月开始加辅食后，可以适量补充些含铁量高的食物，如瘦肉、动物内脏等。
最后是锌。锌是宝宝提高免疫力的关键营养素，也是宝宝脑部及神经发育的重要元素。可以适当添加含锌食品，如肉类、海产品、蛋等。
总之，尽管七个月大的宝宝已经开始进食辅食，但仍然应以母乳或配方奶为主要营养来源，能从饮食中摄取的营养素应比补充营养品更可靠。如果担心自己的宝宝没有摄取足够的营养素，建议妈妈请医生咨询一下，以确定是否需要给宝宝加点营养片。
