胎毒和黄疸是新生儿时期常见的疾病，因此，所有准妈妈都需要注意任何可能导致这些疾病的因素，以便尽可能地避免。
1. 减少食用腌制、烤制和燻制的食物。这些食物中含有致癌物和致病菌，会通过胎盘传递给胎儿，导致胎毒和黄疸等疾病。
2. 饮食均衡：孕妇应当注重营养均衡，饮食中应包含富含叶酸，钙和维生素的食物，如蔬菜、水果、坚果、鱼类等。
3. 饮食清淡：孕妇需要避免食用高盐、高油、高糖的食物，以防止过度摄取食物所含的有害物质。
4. 饮水安全：准妈妈饮用的水源应当是经过安全处理的水源，以防止传染疾病。
5. 提前预防：孕妇应该提前预防和治疗慢性的传染性疾病，如乙肝、梅毒等，避免病毒通过胎盘影响胎儿。
6. 孕期保持红细胞增值：蔬菜、水果、动物肝脏、牛奶等都是丰富的叶酸来源，孕妇在孕14周前应该供给叶酸，同时保持均衡饮食，戒烟戒酒，坚持适量运动以保持红细胞增值，保证胎儿的健康。
除此之外，孕妇还应该保持好心态，保持足够的锻炼和良好的睡眠质量，以维护健康的身体和心态，从而为胎儿创造一个健康的生长环境。
