婴儿晚上睡不实是很多新手父母面临的问题，可能会让父母感到困惑和疲惫。原因可能是因为婴儿还未养成固定的睡眠习惯，或者处于生长发育期，导致夜间饥饿或不适感觉，也可能是外界环境影响等。
那么如何改善婴儿的睡眠呢？
1. 睡前准备：保持安静的环境，尽量减少外界噪声的影响，将婴儿放在温暖、干燥、舒适的睡眠环境中。有条件的话，可以试着使用白噪音等婴儿睡眠音乐，帮助婴儿入睡。
2. 养成规律的作息时间表：养成规律的作息时间表对于培养婴儿的睡眠习惯非常重要。我们可以在晚上设立一个固定的作息时间表，比如洗澡、换尿布、喂奶等一系列动作，让宝宝慢慢习惯晚上的生活规律。
3. 规律的喂奶时间：夜间饥饿是导致婴儿难以入睡的一个重要原因。因此，在婴儿喂奶时要注意规律，确保婴儿在白天摄入足够的食物和营养物质，减少夜间喂奶的次数。
4. 睡前互动：和宝宝进行放松愉快的游戏活动，比如轻柔地按摩、亲吻、唱儿歌等，有助于让婴儿放松心情，进入睡眠状态。
总之，对于婴儿晚上睡不实的问题，不应该急躁，应该耐心对待，因为这只是孩子成长过程中的一些常见问题之一。运用上述方法逐渐调整宝宝的睡眠习惯，在适当的时候给予适当的指导和帮助，让宝宝安然入睡，健康成长。
