六个月宝宝正处于生长发育的重要时期，骨骼和牙齿的发育需要足够的钙和维生素D。因此，宝宝的饮食中应该含有足够的钙和维生素D，并且需要适当的补充钙和维生素D。
对于六个月大的宝宝，每天需要摄入的钙量应该在200-260毫克之间。而维生素D则需要摄入400-600国际单位（IU）。在这个时期，母乳是最好的营养来源，因为母乳中含有丰富的钙和维生素D。如果宝宝无法得到足够的母乳喂养，可以通过配方奶粉来满足宝宝的钙和维生素D需求。
除了母乳和配方奶粉，宝宝的饮食中还应包括富含钙和维生素D的食物，例如鲜奶、酸奶、芝士、豆腐、菠菜、鱼类等。这些食物可以帮助宝宝吸收足够的钙和维生素D，促进其骨骼和牙齿的健康发育。
如果宝宝无法通过饮食摄入足够的钙和维生素D，医生可能会建议宝宝服用补钙剂或维生素D补充剂。这些补充剂需要在医生的指导下使用，以确保宝宝的身体健康和安全。
总之，六个月宝宝补钙每天应不少于200-260毫克，补充维生素D每天400-600国际单位。饮食摄入和配方奶粉是最好的来源，医生的指导和建议是必要的。
