在4-5岁宝宝的成长阶段，钙质的摄入对于骨骼发育和牙齿生长至关重要。缺乏钙质摄入会影响到宝宝的身体发育和健康状况，因此什么食物能够帮助宝宝补钙，成为了父母们关注的问题。
1.奶制品：奶制品是补钙的重要途径，适量的饮用牛奶、酸奶、豆浆等奶制品都含有较高的钙质，而且保持了奶制品的营养成分，可以促进宝宝身体的健康生长。
2.海产品：海产品中含有丰富的钙质，如鲜贝、蟹、虾、海带等，这些食物可以为宝宝提供鱼肉中所含的膳食纤维和蛋白质，同时还能帮助宝宝的身体吸取钙质，增强骨骼健康。
3.豆腐和豆制品：豆制品是一种优质的蛋白质食物，对于宝宝的健康发展有很大的帮助，其中特别是豆腐含有丰富的钙质，还有维生素B和维生素E等。
4.绿色叶菜：绿叶蔬菜是一种优质的膳食纤维食品，同时也是一种富含钙质的蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜都含有丰富的钙质，可以在帮助宝宝补充钙质的同时，还能促进宝宝的消化吸收。
总之，宝宝补钙的方式有很多种，加强对奶制品、海产品、豆制品和绿色蔬菜的摄取可以很好地帮助宝宝摄取丰富的钙质，从而保证身体的健康发展。但同时，父母们也应该注意宝宝的饮食均衡和营养搭配，以免影响宝宝的健康。
