维生素C是人体必需的一种营养素，也是一种水溶性维生素，可以被人体吸收利用。宝宝需要摄入足够的维生素C来帮助身体吸收铁和抗氧化，增强免疫力和修复组织。那么，宝宝一天应该摄入多少维生素C呢？
根据国家食品安全标准，0-6个月的婴儿每天需要摄入30-35毫克的维生素C，7-12个月的宝宝则需要45毫克。1-3岁的幼儿每天需要摄入60毫克的维生素C。在这个年龄段，宝宝的身体正在快速发育，需要足够的维生素C来支持健康发育。
宝宝可以从食物中获得维生素C，包括柑橘水果、草莓、蓝莓、菠菜、南瓜、胡萝卜等等。另外，家长可以考虑从保健品中给宝宝补充维生素C。然而，需要注意的是，过度摄入维生素C可能会导致不良反应，如腹泻、腹痛、恶心等不适。家长应该根据宝宝的年龄和健康状况合理地控制维生素C的摄入量。
总的来说，宝宝一天需要摄入的维生素C量因年龄而异，家长应该通过均衡的膳食来保证宝宝的维生素C摄入量。如果需要补充维生素C，家长应该注意补充的适量，不要过度摄入。
