孕妇在怀孕期间需要注意饮食，因为她们不仅需满足自身的营养需求，还要保证胎儿的健康发育。在这个过程中，需要注意的是营养的摄取和胎儿缺氧问题。以下是孕妇在饮食上可以注意的一些方面。
1. 均衡饮食： 孕妇需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以通过多食用新鲜的水果、蔬菜、蛋白质丰富的食品如禽肉、鱼、豆类以及全麦食品等方式摄取足够的营养。
2. 注意血红蛋白水平： 缺铁性贫血是最常见的孕期问题， 开始时常常没有显著的症状，但会让孕妇和胎儿的健康受到影响。孕妇需要摄取足够的铁质来维持血红蛋白水平。
3. 控制脂肪的摄入： 孕妇需要控制不良的脂肪摄入，因为这不仅会给孕妇带来健康问题，还可能影响胎儿的发育。低脂肪牛奶、蛋白质，整麦面包都是不错的选择。
4. 饮食多样化： 孕妇在饮食上需要多样化，可以适当增加鱼、大豆、坚果等植物蛋白质的摄入，这些食物富含不饱和脂肪酸，有助于胎儿的发育和产后恢复。
总之，孕妇需要多加注意自己和胎儿的营养摄取和身体健康，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮和少量肉类，饮食均衡多样，避免吸烟和喝酒等坏习惯，不要过度劳累，保证充足的休息和睡眠，有助于促进胎儿的健康发育。
