呛奶后出虚汗是一种比较常见的情况，在饮食生活中，不少人都会出现这种情况。一旦遇到这种情况，需要及时采取措施，才能有效的控制症状。
首先，呛奶后出虚汗的症状大多数是暂时性的，这时需要避免过度紧张或慌乱情绪，放松心情以利于控制呼吸节奏，缓解呼吸不畅引起的虚汗。
其次，应该立刻停止进食奶制品，尽量避免直接食用过冷或过热的食物和饮料，避免烟、酒等不良习惯，以减轻口腔、食管及胃肠道的刺激，有利于症状的改善。
接下来，可以让患者坐下休息，闭上双眼，深呼吸，将呼吸节奏调整到平稳舒适的状态，并喝一些温开水或淡盐水，增加体内水分，缓解虚汗症状。
最后，如果症状持续时间较长，或者有呼吸困难、意识模糊等严重症状，应及时就医，接受医生的诊断和治疗。
总之，呛奶后出虚汗虽然是常见的情况，但是也需要引起足够的重视和关注，在日常生活中要注意饮食健康，避免过度饮食和进食过冷或过热的食物，尤其是对于呛奶等情况要及时采取措施，避免症状恶化或发展成更严重的疾病。
