提高宝宝的钙吸收，帮助宝宝长高，家长们需要注意：
1. 饮食均衡：尽量保持食物品种的多样性，每餐至少选择5种不同的食物，包括奶类、肉类、蛋类、果蔬类等。
2. 合理摄入蛋白质：蛋白质是身体所需的营养素之一，也是组成身体组织和细胞的主要成分。婴幼儿阶段营养的需求量远高于青少年和成年人，所以宝宝需要适量摄入一些优质蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、豆制品等。
3. 多喝奶：对于两岁以内的宝宝来说，奶是最好的、最方便的、最容易吸收的钙来源。但是宝宝也不能饮用过多的奶，因为过度饮奶会导致宝宝缺乏其他营养素，比如铁和维生素D等，甚至还可能导致贫血的发生。一般情况下，每天喝400~500毫升的牛奶是足够的。
4. 多曝露在阳光下：阳光是人体合成维生素D的最主要来源，而维生素D是钙吸收的关键。所以，让宝宝在早上9点至中午12点的阳光照射下，每天30分钟左右，可以有效提高宝宝的钙吸收量。
5. 补充维生素D：天气不好或人在北方地区无法接受足够的阳光照射时，宝宝可以补充适量的维生素D。但是，在给宝宝补充维生素D之前应当咨询医生的意见。
总之，让宝宝保持良好的饮食习惯和合理的运动，及时补充优质的营养素，可以有效提高宝宝的钙吸收量，帮助宝宝健康成长。
