补钙是宝宝成长中非常重要的一项任务。对于宝宝而言，对钙的需求量较大，而且钙的吸收效果也比较低。因此，宝宝补钙食物的选择非常重要。以下是几种有助于宝宝吸收钙的食物。
1、鱼类
首先，鱼是一种很好的补钙食物，鳕鱼、鲑鱼等都含有较高的钙含量，而且钙离子极容易被人体吸收，宝宝可以多吃一些鱼类。
2、蛋黄
其次，蛋黄也是一种含有丰富钙质的食物，宝宝可以多吃一些鸡蛋，但需注意蛋黄不能吃太多，否则容易影响宝宝的消化道健康。
3、奶制品
奶制品是宝宝最常见的补钙食物，而且比较容易吸收。除了牛奶外，奶酪、酸奶等也是不错的补钙选择。
4、豆类食物
豆类食物也是一种很好的补钙来源，如豆腐、青豆等都含有一定的钙质。
注意：宝宝食用的食品应当安全，避免过于油腻或过辣，这样才能更好地促进钙的吸收。另外，宝宝的饮食应当多样化，避免单一的食品造成营养不均衡。
