宝宝处于骨骼生长发育的关键时期，吃的食物中含有足够的钙质非常重要。2岁宝宝吃哪些食物补钙呢？
1.牛奶：牛奶是最好的钙质源之一。宝宝每天可以喝1-2杯奶（约240-480毫升），但不要给宝宝喝过量的牛奶，因为过量会影响宝宝的铁吸收。
2.酸奶：酸奶富含钙和维生素D，能够增强宝宝的免疫能力。酸奶中还含有有益的细菌，能够促进宝宝的肠道健康。
3.豆制品：豆腐、豆浆和其他豆制品中含有丰富的蛋白质和钙质，还能够帮助宝宝消化。宝宝可以每天吃一点豆制品。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的钙质，包括菠菜、芥菜、油菜、小白菜等。可以适当加入宝宝的膳食中，比如煮粥或煮汤。
除了以上食物之外，宝宝还可以适量吃黑芝麻、瘦肉、海产品、贝类、干果等食物，都可以起到一定的补钙作用。建议妈妈们根据宝宝的个人情况和口味，合理搭配食物，让宝宝膳食均衡、营养丰富，健康成长。
