根据儿科专家建议，三个月大的宝宝可以适量补充维生素D。通常建议，对于母乳喂养的宝宝，每天补充400国际单位（IU）的维生素D，对于配方奶喂养的宝宝，则每日补充200-400IU的维生素D。
关于补充维生素D的时间长短，建议宝宝在出生后至少补充六个月，以确保宝宝获得充足的维生素D。此后，宝宝可以继续补充至1岁，因为维生素D对于宝宝的骨骼健康至关重要。
然而，如果宝宝的饮食已经包含足够的维生素D，那么在这种情况下，维生素D的补充量可以适量减少。
需要注意的是，虽然维生素D对于宝宝的健康非常重要，但是过量摄入也可能对宝宝造成危害。因此，在给宝宝补充维生素D时，必须慎重考虑，严格按照医生或儿科专家的建议进行。
此外，与维生素D一样，其他维生素和矿物质的补充也需要谨慎，在必要时请咨询专业医生。
