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17月宝宝吃什么补钙?

2024-02-22 20:07:14 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1386浏览

17个月的宝宝正处于生长发育的关键时期,钙是维持骨骼健康的必需元素,可以通过食物来摄取。以下是香港营养学会给出的宝宝补钙的食物建议:

1. 奶制品:牛奶、奶酪、酸奶是补钙的首选,但需要注意宝宝是否对乳制品过敏。

2. 蔬菜水果类:菠菜、芥兰、苋菜、菜花、茄子、小白菜、柑橘类水果、葡萄干等,它们都富含钙。

3. 豆类:豆腐、黄豆、绿豆、红豆等都是富含钙的食物。

4. 鱼虾:虾皮、带鱼、鲭鱼、吴郭鱼等鱼类也是含钙量较高的食物。

5. 小米粥:小米中含有丰富的钙质,煮成粥且加入少量红糖,可以增加钙的吸收。

但需要注意的是,补钙不是一时的事情,而是需要长期坚持。同时,宝宝的身体对某些食物也可能不适应,建议在添加新的食物时慢慢引导宝宝尝试,观察宝宝的反应,避免出现过敏等不良反应。另外,如果宝宝摄取的食物中钙含量不足,可以考虑服用补钙剂,但需要在医生的指导和监护下进行。

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