宝宝在出生后的几个月里，由于体内的新陈代谢和体温调节功能还未成熟，会比成人更容易出汗。而且，宝宝的皮肤比较娇嫩、细腻，毛孔比成人更大，出汗渠道相对更多，也更容易出汗。以下是比较容易让宝宝出汗的食物：
1. 辣椒
辣椒中的辣椒素可以刺激神经末梢，导致身体发热出汗。因此，如果妈妈吃了辣椒后再喂奶宝宝，宝宝出汗会比较明显。
2. 热性食物
像生姜、蒜、椰子、红枣等热性食物，都容易通过体表血液循环或代谢产生热量，使宝宝出汗。
3. 热带水果
热带水果如芒果、香蕉、菠萝等，都有“发热”的作用，容易刺激宝宝的新陈代谢，促进身体循环，加速出汗，所以多吃一些这类水果，可以使宝宝出汗更快。
虽然这些食物容易让宝宝出汗，但妈妈也需要适量控制宝宝的饮食，尽量避免进食太多容易出汗的食物，以免造成宝宝体温过高、出汗过多等不良影响。另外，在夏季高温季节，妈妈应该尽量给宝宝喝水，保持室内适当的温度和湿度，帮助宝宝调节体温，避免过度出汗。
