7岁宝宝正处于生长发育期，钙是儿童骨骼生长和骨密度增强所必需的。然而，很多孩子都存在不够吸收或消化钙的问题。因此，为了确保孩子获得足够的钙，必须注意配餐和饮食的相关问题。
下面介绍一些适合7岁宝宝的补钙食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪和鲜奶油等都含有丰富的钙质。特别是酸奶和奶酪，含有更高的可消化性钙质，是孩子补钙的好选择。
2.鱼类：鲑鱼、沙丁鱼和鲚鱼等都是富含钙质的鱼类。此外，这些鱼类还含有丰富的维生素D，可以帮助孩子更好地吸收钙质。
3.绿色蔬菜：青菜、芹菜、菠菜、花菜等绿色蔬菜含有大量的钙质，同时还富含维生素C，可以提高钙的吸收率。
4.豆类：大豆、豆腐、豆浆等豆类也是补钙的好选择。特别是豆腐和豆浆，含有丰富的钙质，并且易于消化吸收。
5.坚果和籽类：杏仁、麻仁、芝麻等坚果和籽类都是富含钙质的食物。这些食物可以作为孩子零食的选择。
除了上述食物外，还可以选择富含钙的食品和饮料，例如富含钙的饮料、酸奶、麦片等。然而，需要注意的是，孩子补钙不应该过量，因为过量的钙可能会有负面效果。因此，建议在营养师或儿科医生的指导下选择适当的补钙食物。
