孕早期是胎儿发育最为关键的阶段，这时期存在的各种不良因素都可能对胎儿产生严重的影响，导致胎儿出现畸形等问题。因此，准妈妈需要在孕早期更加注重自身的饮食和生活习惯，以避免对胎儿的不良影响。以下是一些建议：
1. 健康的饮食
准妈妈应当均衡摄取各种营养成分，如优质蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物等健康食品，避免摄入过多的咖啡因、酒精、糖分等有害物质。
2. 避免吸烟和饮酒
孕早期吸烟和饮酒对胎儿发育有极大的危害，包括早产、低体重、智力障碍、畸形等问题。因此，准妈妈应当尽量避免吸二手烟、禁止吸烟和饮酒。
3. 避免接触有害物质
准妈妈在孕早期应当避免接触有害化学物质和辐射等，如农药、化肥、有毒金属等。如果需要接触该种物质，应当使用防护措施。
4. 定期体检
准妈妈在孕早期需要定期进行产前检查，以确保胎儿健康发育。产前检查可以帮助预防和发现早期孕妇疾病、减少分娩时的风险，提高新生儿的健康状况。
5. 注意控制体重
孕早期准妈妈的体重应当控制在正常范围内，过胖或过瘦都可能对胎儿产生不良影响。建议孕妇在怀孕开始前咨询医生，了解适当的体重增加范围。
总体而言，孕早期如何避免胎儿畸形是一项非常综合性的工作，需要准妈妈在日常生活中养成好的饮食和生活习惯，确保足够的休息和营养，同时定期进行产前检查，预防不良因素的产生并避免对胎儿造成损害。
