宝宝的体内需要维生素C来维持生命健康，但宝宝的身体自身无法制造维生素C，因此无法贮存。因此，准确的摄入适量的维生素C非常重要，小宝宝则更需要维生素C的补充。
通常在四个月之后，宝宝的肝脏会开始逐渐储存维生素C，所以准妈妈和产后妈妈们应当注意提供宝宝所需的维生素C。对于母乳喂养婴儿来说，通常来说妈妈们摄入足够的维生素C，宝宝可以通过母乳摄入维生素C。对于配方奶婴儿来说，通常会在奶粉中添加足够的维生素C，但是宝宝需要补充的维生素C量因人而异。
所以，建议的摄入量是：
- 0-6个月：40毫克/日
- 6个月-1岁：50毫克/日
- 1岁-3岁：15-35毫克/日
如果宝宝的食物中已经包含足够的维生素C，那么宝宝并不需要补充维生素C。如果宝宝吃的食物中缺少维生素C，妈妈们可以向医生咨询是否需要补充维生素C的维生素补充剂。一般情况下，蔬菜和水果是非常好的维生素C来源，特别是柑橘类水果，比如橙子、柠檬、葡萄柚等等。
需要注意的是，过量的维生素C不仅不能带来更多好处，反而会可能产生毒副作用，包括腹泻、呕吐、胃痛等。因此，一定要遵循医嘱，严格按照剂量摄入维生素C。
