在孕晚期，母体需要为胎儿提供充足的营养，同时保证母体健康并去除胎毒。以下是一些孕晚期多吃的食物：
1. 蔬菜水果：蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，促进人体代谢和免疫力，同时可能有助于减轻妊娠惊厥和孕晚期糖尿病的风险。
2. 海藻：海藻富含钙、镁和铁等矿物质，有助于维持胎儿的健康，防止母体贫血。
3. 果汁：喝新鲜的果汁有助于补充维生素和矿物质，使胎儿与母体健康。
4. 坚果：坚果含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于建立孕妇的新鲜和提高免疫力。
5. 鱼类：鱼类是良好的蛋白质来源，富含omega-3脂肪酸，对胎儿和母体的发育健康都有好处。
6. 牛奶：牛奶含有丰富的钙和蛋白质，有助于胎儿的骨骼和牙齿发育，同时也对母体健康有很多好处。
7. 白肉：白肉含有大量的蛋白质和矿物质，对孕妇来说是非常好的食品。
此外，孕晚期应该尽量避免热带水果、咖啡、浓茶、辛辣刺激食物等，避免对胎儿和母体造成损伤。
