钙是婴幼儿成长过程中必不可少的营养元素，对于13个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。以下是一些补钙的方法：
1. 吃奶制品：13个月的宝宝可以逐渐开始吃乳製品或奶制品，这包括牛奶、奶酪、酸奶等。这些食物都含有丰富的钙质。
2. 吃鱼类：鱼类是富含钙的食物之一，尤其是含钙较高的鱼类如鲍鱼，鲤鱼、鲈鱼等。可以在宝宝的饮食中适当加入鱼类。
3. 吃素食：对于素食者的宝宝，可以给他们加入富含钙的素食食物，如豆腐、红枣、黑芝麻、豆奶等。这些食物都含有丰富的钙质。
4. 避免过量肉类：肉类中含有的钙质并不高，宝宝吃过量肉类反而会影响到身体对钙质的吸收。因此，不要给宝宝过多的肉类。
5. 太阳浴：阳光中含有的维生素D可以帮助身体吸收钙质，可以带宝宝去户外晒太阳，每天15分钟左右即可。
总的来说， 13个月大的宝宝在补钙方面很重要，有许多途径可以选择来更好地补钙。同时，父母也要注意宝宝补钙的过程和方法，保证宝宝的健康成长。
