晒太阳是一种自然的补充维生素D的方式。维生素D是人体所需的基本维生素之一，对于骨骼的生长和发育非常重要。对于婴幼儿而言，维生素D的摄入非常关键。而太阳就是维生素D的最佳来源之一。因此，为了保证宝宝的骨骼健康，让宝宝在户外适当地晒太阳是有必要的。
据研究表明，一岁以下的婴儿被晒15分钟左右的阳光，就可以获得所需的维生素D。 此外，夏季较容易获得足够的维生素D，而冬季则需要额外的补充。 由于家庭和户外环境不同，宝宝的晒太阳时间和方式也会有所不同。
在晒太阳前需要做好以下几点注意事项：
1. 晴天时，应避开中午烈日，选择早晚晒太阳。阴天时，阳光弱，宝宝的晒太阳时间也需要相应延长。
2. 晒太阳的时间不宜过长，一般10到15分钟左右即可，亦可等宝宝皮肤发红再立即避免阳光直射。
3. 当宝宝脱衣晒太阳时，应控制好室内外温度差距，不要让宝宝受凉。
4. 如果宝宝是晒在阳台上，需要注意避免宝宝跑动摔倒。
5. 宝宝身体和肌肤健康状况也会影响晒太阳的时间和剂量。
对于晒太阳不能有效获得足够的维生素D的情况，可以通过其他途径获得，如添加富含维生素D的食物、维生素D口服液等。
总体来说，一岁的宝宝适当晒太阳对其有益，保证宝宝获得足够的维生素D，有助于骨骼健康成长，但晒太阳时间不宜过长，一定要注意合理量的搭配和注意事项，以避免宝宝受到不必要的伤害。
