排除胎毒是指清理掉母体对胎儿产生的毒素，让宝宝在出生后更加健康。推荐的饮食上，应该选择高营养价值、新鲜、富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的食物。
1.蔬菜水果。多吃水果和蔬菜，这是非常重要的。蔬菜水果中富含各种维生素、矿物质和纤维素，有利于排除胎毒，还可以增强人体免疫力。
2.高蛋白质的食物。宝宝的生长和发育需要大量蛋白质来支持。可食用一些肉类、鱼类、禽类等高蛋白食品，如鸡蛋、牛奶、豆腐、鲜虾等等。
3.含铁质的食品。铁质对婴儿的大脑和神经系统的发育非常重要。含铁质的食品有瘦肉、鱼、蛋、菠菜等可以供应孕妇和宝宝予以选择。
4.多饮水。孕妇多饮水可以帮助排出毒素和废物，避免便秘等问题的发生。
5.補充益生菌。益生菌是帮助肠道消化和增加免疫力的优秀选择。可以通过食用酸奶、酸菜等含有益生菌的食品进行补充。
值得一提的是，应该尽量避免食用高糖、高油脂、咖啡、饮酒等会对胎儿产生威胁的食物。总之，只有注意饮食，才能快速排出胎毒，让宝宝健康快乐的成长。
