太阳晒不仅可以帮助婴儿补钙铁锌，还可以帮助增强宝宝的免疫力和促进健康的成长发育。因此，在什么年龄段开始晒太阳一直都是一个很重要的问题。
一般来说，宝宝出生后前三个月太阳晒得不宜过多，因为此时宝宝的皮肤很嫩，太阳直射容易导致皮肤灼伤而引起其他不适。但是，如果是在早上或傍晚晒太阳，短时间内适量的太阳光还是有益的，可以帮助宝宝合成维生素D，帮助钙的吸收。
在宝宝满月后，可以逐渐增加太阳光的曝晒时间，一般建议每天20-30分钟的太阳光曝晒，让宝宝的皮肤直接暴露在阳光下，但是记得要避免中午12点至4点这段时间，避免太阳过于强烈。
到了四个月后，宝宝的皮肤逐渐变得坚韧，此时宝宝可以适量晒太阳，每天可以在室外玩耍半小时以上。应该注意的是，晒太阳的时间不宜过长，以防止宝宝受到紫外线的危害。
总的来说，晒太阳时要注意宝宝的着装，避免过于紧缩或过于单薄，应选择透气、轻薄的棉质或纯棉衣物，以免过度地阻碍活动或过度晒红，最好配戴帽子和太阳眼镜以增强防护。在适当的时间和情况下使宝宝接受适量的弱紫外线是很有益的，但也要根据不同地域和季节因地制宜，最好咨询医生或专业机构来调整合理的晒太阳时间。
