预防胎毒，关键在于产妇的饮食日常要注意搭配均衡，保证营养摄入丰富多样。建议产妇可以多食用以下食物：
1. 高纤维食物：含有丰富的纤维素，能有效促进肠道蠕动，帮助清洁体内毒素。如绿色蔬菜、水果、全谷类食物等。
2. 清淡易消化食物：少油少盐少糖，易于消化吸收，不易引起消化不良和积食，如清汤蔬菜、瘦肉等。
3. 富含草酸盐食物：草酸盐可以与有害金属离子结合，从而减少其对人体的损害。如豆类、菠菜、茶叶等。
4. 富含维生素及微量元素的食物：如维生素C、E、膳食纤维、硒等，可强化新陈代谢，提高身体免疫力。如新鲜水果、海鱼、蚕豆等。
5. 充足的水分：水分是排毒的必要条件，可以促进体内的代谢及物质循环。 建议每天喝1.5-2L的水或淡盐水。
除饮食方面的调整外，产妇还应该注意保持良好的生活习惯，避免生活方式及环境对身体的损害。例如不吸烟、不喝酒、不使用化妆品、不长时间接触化学制品等。
总而言之，饮食方面的调整只是预防胎毒的一个方面，要想保持健康，产妇还需要注意身体的全面健康管理，避免各种有害因素的干扰。
